一日与朋友闲聊，话题植树节。某天，其校组织植树，到达目的地后组织者发话，先不忙栽，等领导。耐心等待时，朋友观察了一下现场。几十个树坑已经事先挖好，坑边泥土细致松软，显然是经过了"精加工"。半个多小时后，主要领导出现，其后还跟着好几个肩扛摄像机、手持照相机的秀才。于是，在领导的一声令下，大家开始造林。顿时，众多镜头纷纷对准了这一热火朝天的场面。不一会，几十个坑全部填满，领导满意地笑了笑："今天就到这里吧。"打道回府。
　　话说到这儿，您别觉得是夸大其词，实际上这样的现象，在许多地方均程度不同地存在着。有的是将此类活动作为抛头露面、出名挂号的场所，所谓"兵马"未动，记者先行；有的是以此作为出政绩、争彩头的途径，在形式上搞得热热闹闹，声势上造得轰轰烈烈，以便得到领导的赏识；还有的就更是直白了，应景而已，例行公事，走走过场，敷衍了事。
      读过书的都知道这３月１２日是国家的法定植树节，可又有几个人知道这植树节的真正来历呢？公元１９２５年３月１２日，伟大的革命先行者孙中山先生于北京不幸辞世。当时的国民政府为了永远怀念这位民族先驱，遂法定每年３月１２日为中华民国的植树节，寓意孙先生之精神代代相传，万古长青。后１９４９年中华人民共和国成立，随后中央发出"植树造林，造福子孙后代"的号召，并将这一纪念日延续至今。
　　所以植树节开展植树活动，本来是件挺高尚，挺有意义的事情，但如今却被搞得像演戏一般，着实令人看着可笑可叹。
　　此种做法的结果，除了对个别"导演者"有着某些好处外，对植树造林工作是一种很大的损失。由于植树活动的指导思想不端正，往往是形式搞过了，照片拍过了，栽树的任务也就完成了，只等着出电视，上报纸了。至于树活不活，林成不成，很少有人考虑。所以精神没传好，常青没万古；所以有人说，"年年喊植树，还是那几棵。"
　　至于学校的损失也是明摆的：每年为了植树，需要购买的树苗，添置的工具，天冷时要配发的手套，遇上雨天还得提供的雨靴雨衣，外加午餐费、交通费……
    当然，植树节适当的宣传活动也是必要的，通过宣传可以让更多的人知道植树造林的意义。不过那种只图程式化、表面化，随便竖起两棵苗，铲上两锹土的做法实在要不得。植树是这样，其他工作又何尝不是呢？

 

 

文/李寅鹏

       生活在大学里，四周都是来自天南地北的同学，大家都保有各自家乡的特色，生活习惯，饮食习惯……最有意思的还要算是各自的方言了。
　　父亲是知青的，所以我对于沪、皖、浙一代的方言很有研究。而经过一年多的集体生活，却老是听到寝室里一位江苏室友对我抱怨，她们的上海话没学会几句，倒是我对于她们的方言越来越"精通"了。每逢这时，我都会以这样一句话，来向她解释："上海话没什么好学的，语速一快和吵架似的。没听过吗，'宁愿听苏州人吵架，也不愿听上海人说话'？"
      说实话，不是我不愿意教她们，上海话实在是不好学啊。我的英语启蒙老师曾在课堂上讲到动情时说过："最难发音的语言是上海话。例如：数字'222'上海话念出来是'两巴乃尼'。 要知道，全世界都没有一种语言（包括各个地方方言），在读这个数字的时候，每个'2'都是发不同的音。只有上海话。可见，多难啊--不同的发音具有一样的意思，同一个字在不同的地方又发不同的音。
    天知道，我是怎么学会的！所以直到今天，窝里那几位的上海话水平仍处于初级阶段。有一位只会"啊啦（我们）"，"比头（被子）"什么的；另外一位好点儿，能反复说着"个么事麻几迪啊"；还有一位就从来没听说过，想必在苦练，等着一鸣惊人呢吧。
      各位来自远方的朋友，在学上海话的道路上任重而道远啊！

 

 

文/土豆洋山芋↑

      看《断背山》，跟着埃尼斯来到杰克房间，看到两件叠挂在一起的衬衣--这个情节是小说的再现--外面一件是杰克的，里面一件是自己的，默默地跟着埃尼斯一起落泪。
　　……
　　片子的结尾，埃尼斯的衣柜里，也挂着两件有着两人血迹的衬衣，自己的在外，爱人的在内，旁边钉着一张断背山的明信片。随着柜门的关上，片子也打上了"剧终"，泪水默默地在流……
　　没有伤心，也没有动容，就只是流眼泪。光光流眼泪，是没有配合情绪的眼泪，很奇怪的眼泪。这与《断》获得的无数荣誉的奇怪感是相同的。我不知道作者著《断》时，是否想表达如此深邃的涵义，但在我看来，用同性爱恋来表现《断》的内蕴，再合理不过了。
　　每个人潜意识中都有秘密，这是一个绝对值，是一个无法实现的伊甸园。从这个意义上讲，每个人心中都有一个玉娇龙，人人心中都有一个断臂山。"李安说。
　　人最想要的东西--是爱。潜意识里，每个人都想不受任何束缚地去爱一回。赤条条地活着，互相只有对方，跳出世俗的一切，摆脱无能为力改变的一切，做回真我，享受真爱。
　　可做人光有爱人却是远远不够的啊。人是社会的人。
　　所以埃尼斯和杰克各自结婚生子，完成他们作为社会人所需要做的一切。但内心深处最原始的东西，却在不停在涌动，向他们召唤……直到后来，不知道他们的活，是为了这一年一度的"钓鱼聚会"，还是聚会以外的正常生活。
     杰克死了，埃尼斯独自活着，而他再也不需要用女人做他社会人的标签了。孩子是他生命的延续，杰克是他精神的寄托……
　　也许真正永恒的爱，只有死亡才能留住。但每个人心中的断背山，会周而复始的活着……

 

 

文/三儿

Love is a miracle,　When you believe it."也许爱真的可以就此成为奇迹。
　　　　　　　　　　--题记
　　横跨四百年，Dracula的爱肝肠寸断。当"爱妃河"冰冷的河水轻易地吞噬了妻子的生命时，他疯狂了。他不惜与上帝为敌，挥剑扎向十字架。瞬间，圣地染满鲜血。
　　"blood is life。"短短三个字，说不尽他内心的凄楚。
　　就这样，十五世纪毫无征兆的过去了；十六世纪的车辙印也早已被风沙所掩盖；十七世纪的分分秒秒消逝已尽……
惟有吸血鬼的"生命"是永恒的。
转眼间，十八世纪来了。
　　四百年的岁月，改变了Dracula的面容，赋予他呼风唤雨的强大法力，却丝毫不肯削弱痛失爱妻带来的痛苦。十八世纪的伦敦，周而复始。一对恋人的分离使Dracula找到了逝去的真爱。尽管他费劲千心来到伦敦，尽管他小心翼翼隐藏身份，千方百计的接近朝思暮想的"Mina"，却难以面对"人魔两立"的尴尬。
他爱她，他引导她，他唤醒她，他渴望她还是自己最爱的Mina。可她还是走了，为了今天的未婚夫。失约。一张字条带给Dracula打击是致命的。他像游魂一样飘荡在伦敦的雾色里。
    ……
      她回来了，搀扶着丈夫，满脸羞怯却满脑的Dracula--终于，她知道了自己爱的人是谁。可是，事已至此，这段畸爱除了埋藏，又能怎样？而此时，Dracula站在街角，极至忧怨地望着她：四百年前是"天人永隔"，那现在呢？这又算什么？
      恍然，Mina苏醒了，她想起了王子，她记起了自己的身份--"Elizabeth王妃"。风风雨雨四个世纪的别离令这对亡命鸳鸯分外珍惜这相依相偎的一刻。
      无奈，Dracula和Elizabeth的爱却注定是场悲剧。
      真爱经历四个世纪再次降临于他--王子公主终于回到了城堡。可Dracula却未曾想过，他用四百年的时间报复上帝，而上帝掌控他的"生死"，纵使他呼风唤雨，无所不能……
      最后，当他倒在Elizabeth的怀里，望着十字架喃喃道："让我安息吧！"，利刃穿心。无比痛苦，却受之安详。当东方第一道曙光再次照到古堡的塔尖，悲已消散。
      Love is a miracle,When you believe it.

 

 

文/娃娃

     如果风沙是我们的家园，粗粝就是我们唯一的笑颜。       ———食草堂语录

      也许你听过“食草堂”，可是，你闻过么？是的，你有仔细的嗅过么？还没进门就闻到空气中弥散着一股霸道的皮革草味，久违的北方气息。深吸，再深吸。经典的繁华都市，却藏着如此低调的草堂；精致细腻的城池，却有着这样粗粝的小店。店门敞开，招牌上蒙了淡淡一层灰尘，给人事事沧桑的钝重感觉。
      温煦的早春阳光闪进门来，几个上海姑娘凑在一起呜哝软语的讲着，定会有热情的店员走来和你打招呼，简单的介绍店中摆设，像在历数家中宝贝一般的小心翼翼———纯牛皮外包的本子大大小小整齐的立在那里、厚重而又打磨做旧的双双靴子摆满了整面墙壁、包包的古色古香旁有故意留下来的线头须须、粗犷中性的手链不失精良技艺、皮带的憨厚诚恳略带虬劲有力、钥匙扣的精致小巧等等一切的一切令人爱不释手，都是些原始的材料和工艺、牛皮和手工，纯朴到骨子里。另还有粗布袋袋，蓝色的印花，质朴真诚。据店员讲，店里的每双鞋子都是有名字的，给流浪的人拴上了牵挂，制作者的祝福点点滴滴的缝进了密实的针脚。
      二层小店，一段木梯连上连下，“咚咚咚”的踩上去，感觉脚下的灰尘微微的下落。味道变了，木头淡淡的霉味混杂了皮革的霸气，不可名状的诱惑。二层的面积不像一层店面那样大，它更像个阁楼，使整间小店多了股家的味道，平添几分家的温馨。
不敢奢望这里拥有什么独一无二的个性皮具，但是就凭着空气中那淡淡的皮草香味，想来男生都不会拒绝这种粗犷而且厚实的小东西；而那些平时都已经习惯柔美娇媚打扮的女孩子们，偶尔的转变一下风格，大气豪迈，又何乐而不为呢？皮包，皮鞋，皮花瓶……没有看不到，只有想不到。不要在自己钟爱的东西面前犹豫吝啬，那种风暴带来的粗砺笑容和宽广性格，给这一家小店给简单的魅力。或者复古，亦或者流行，但这不重要，仅仅是留恋。留恋于这种被原始气息浸润的地方，还有那里形形色色美丽物事。
      一种复古格调的流行风———食草堂。

Tips:
地址：陕西南路162路，与长乐路交汇处附近

文/罗烨

   近日小编“授命de”到南京路小溜一圈，希望能找到一些特色小店。在到处都是高档商厦的步行街上找到一家既有新意且好吃又便宜的小吃店还真———不容易呢！不过在小编的火眼金睛下，嘿嘿~芝加哥烤饼店逃不掉咧，目标锁定，就是它啦。
    店面虽不很大，可橱窗里展示的三十几种芝加哥烤饼已让我掉掉口水嘞！因为它们实在是太诱人了！像花一样漂亮，像冰淇淋一样甜甜的模样，有水果、巧克力、涂在奶油上。最受喜爱甜食的MM们的青睐了！当然这家烤饼店为了满足不同人的口味，还推出有火腿、生菜组合等多种口味的烤饼哟。
    下面呢，小编同志向大家隆重介绍本店人气最旺的前三甲。这可是大大地棒哟~位居榜首的是香蕉巧克，香滑的奶油上淋了横横竖竖几多条巧克力，再塞上块块香蕉，不要太好吃呀~第二名的是幻果新地（杏仁），巧克力外壳上插了n多的美国大杏仁，不得不爱的说哟~第三名的是醇香淇淋，不要看它貌不惊人，能够稳居前三甲的位置，其味道不可小觑，你可要亲口去尝才可下定论哦~
    如此一家不可多得的吃吃小店，怎可错过呢！！！不过由于小编我的过错没能记下其具体位置，见谅见谅。

Tips:
地址：南京东路圣德娜商厦街对角处的一条弄堂里

文/周晨

      小编上任三把火,还没来得及找消防栓,就要交稿.让我们一干人等茶不思饭不想(倒也成全了小懒的减肥计划:P,每天绞尽脑汁想着到哪里逛逛、搜搜.呵呵,上天还是眷顾我的,让我在那只5个苹果高，3个苹果重的小猫身上找到了灵感.
      此猫可不同于整天在学校一餐门前闲逛的可怜猫,世界上最幸福的猫咪莫过于她了.红色的蝴蝶结, 一脸的单纯,不禁让人有马上抱回家的冲动.
      KITTY是个不折不扣的Super star.有她的地方，那排场果然非同凡响。一般小女生的待遇若能赶上这档次，估计转身就会翅膀上身，在云层深处臭美得飘飘然了（别流口水了，还是回到现实吧）。
      门，还是KITTY的可爱脸庞？透过那个巨型的KITTY头像门，仿佛进到了一个童话世界。KITTY的一切都可以在这里找到。樱花毛绒拎包，镂空卡哇伊项链，超人气旅行用品，满是Logo的帆布鞋，粉粉的睡衣……哎呀，用手指加脚趾也数不过来，可以说为“玩心”大发的MMS提供了扮可爱到牙齿的所有武装。这些DD只要给点空间就有猫脸，所以一件在手，天天，时时，秒秒都可以对着这惹人怜爱的脸，过瘾吧。店中最值得推荐的是各式的手机链，或卡通，或优雅，还有童趣十足的，亮亮的水钻，漂漂的羽毛更是IN到回头率100%。最重要的是MMS不会感受到遭抢似的，花少少的钱，满足大大的视觉追求。

Tips:
JMS，可爱无罪，臭美更无罪。
地址:来福士广场地下HELLO KITTY 专柜。     

 

  文/小懒              

   我记得2002年8月20日下了连绵不绝、足以让人淋到发烧的夏雨。关于那一天的那场雨有两个原因让我记忆深刻，其一由于不认识路，淋着雨走过很多莫名其妙的地方；还有便是路过k学校那边时走进了一家店，里边有几千张或者更多的CD全都整齐的排好，角落里个巨大的音响，放着哪个乡村女歌手的现场，墙上有很多音乐人的照片、海报，以及电影照片———印象深刻。
   这家属于音乐的店名字叫做———杜庄1977。老板姓杜，那个夏天的小雨里，他穿了件白色棉布T恤，扎了个马尾以很酷的样子———坐在沙发上吹空调。
   我最喜欢的便是这种纯粹，对音乐的纯粹选择以及对生活纯粹逃避的迎合。
   杜庄约是12平米大小，白天黑夜都是浪漫的橘红色光亮。那时和现在一样，店里的碟80%是“D”的，剩下的部分是原版的……大部分是杜庄主自个儿爱的不行又拿去刻录的。音乐的种类包含了市场上的上上下下左左右右。大众流行，还有些时只有小众群体才感兴趣的边边沿沿，再次就不一一列举了。
   那里基本可以买到想得到的所有碟，是一个神奇的地方，我总是这么想。庄主在“小”时候也玩过音乐，因此认识一些这个圈子里的“知名人士”们。于是当我表示想要“顶楼马戏团”的GP时，庄主爽快地答应，之后还给我搞到“顶楼马戏团”主唱陆晨的签名儿~玉石庄主业理所当然的成了一个神奇的人儿！
   我有一个叫做徐的朋友，他说：胃和心是相连的。我的胃又偏偏不好，那种胃开始暖起来的感觉对于我是一件美好的事。而“去杜庄”已经变作让胃变暖的信号一般。每次放学乘车去那里，去看那些CD们，去看庄主是在打电玩还是在看小说或者是在和人吹牛……然后从口袋里一个个的找出硬币，乘车回家。
   说点有关无关的话：我们十分喜欢音乐，我们十分喜欢杜庄。庄主十分喜欢音乐，庄主建了杜庄，作了庄主。我们喜欢去杜庄，庄主也喜欢在杜庄看到我们去看他。

Tips:
地址:政民路海运文化商貌园270号              文/李琦

     就像我曾经经过的街道，就像我曾经闯过的小店，就像我曾经吟唱的《夜上海》， 就像我曾经不经意间撞到的某个人，我撞上了时间，然后———time out.
      在窗边坐定，完全没有外边那般繁忙的景象。时间与心一起在这里停滞。静坐，耳边传来的是回荡在空气里的轻音乐。环顾，干花装饰的墙壁，五彩的琉璃小吊灯，还有直对天空的玻璃天窗：简单，柔美。周围坐着各种各样的人们，SOHO一族，甜蜜的校园情侣，以及出来上海的异国访客。形形色色的人选择了同样的时段———一个简单的下午来到这里，用清淡的下午茶来体会一种不一样的上海生活。
      原来，小资是一方毛毯，繁华的图案下是温暖的糖果。叫过法国焦糖布丁之后，我开始偷偷地打量这家叫夏朵的西餐厅。屋里蹲着好几个半圆形拱门，服务员们穿梭其中像是忙碌的印度家庭妇女。正对着门厅的是两张方桌，在各种照片和小摆饰的包围下，我想到了家里的那张方桌。门厅左面和正对面的门框上方各有两盏具有英国中世纪风格的街灯，望着这种场景，我们对此的最好诠释就是相对无言。时间有些蹉跎，还好，我的布丁在眼前出现了。小水桶似的腰身，顶层被焦糖熏得呈咖啡色，奶黄的滑嫩内容显得颇有质感。时隔两个月，我已然记不起它停留在我味蕾间的感觉，看来，生活需要常常温习，无论———什么感觉。舌尖触到布丁的时候，有一种凉凉的刺激从舌尖蔓延到胃底甚至停留了几秒。然后，甜甜的感觉开始涌动，奇怪的是，口腔就像是潘多拉的盒子，一下子，什么都消失了只剩下希望———希望再吃一口。
      身处大城市，飞快的生活节奏的确容易让人疲劳和厌倦。相信，夏朵一定是能让你暂时忘记一切的角落。带上一本书，慢慢的踱过去，用一杯咖啡、一份布丁或者无论你喜欢的什么，赶走心中那份烦躁，驱散下午的无趣。
      这里，是街角的后花园，是上海的后花园，是心的后花园———夏朵。
Tips：
1. 夏朵位于政民路301号（国定路口）。暂时没有发现有什么公车可以直接到达，建议骑车去。公车可以坐942或854到国定路，然后沿国定路往北走大约15分钟到政民路口即可。
2. 夏朵的下午茶偏贵。但是简餐价格还是基本可以接受的。可以根据自己的情况选择。
3. 夏朵的对面是一家中等规模的书店，即大学书城。虽然里面的书种类不是很全，但是也还是值得一逛，而且里面也有特价书的卖。

 

 

文/王安、路知遥

      大学四年，除了攻克自己所读的专业之外，许多同学还会在外面另考一些证书，作为自己将来找到好工作的筹码。这期的《桥》为大家寻找了些比较适合的考证介绍。
英语四六级：
每年的四六级考试消息都是大学里最热门的话题，报名的具体时间只要多关注学校的海报就可以了，考试时间分别是6月和12月中旬。
中高级口译：
报名时间：上半年6月中旬报名，当年9月份笔试；下半年12月中旬报名，翌年3月份笔试；
笔试合格者二年内可报考口试。
口试报名日期分别为4月和10月初，考试为5月和11月份。
2006年3月起，除上海外，口译考点已经增设南京，宁波，杭州，苏州，青岛，武汉，深圳，烟台，南昌等地。
计算机：
全国计算机等级考试：分为一、二、三、四级。上半年考试时间为4月第一个星期六上午（笔试），开考级；下半年考试时间为9月倒数第二个星期六上午（笔试），开考一、二、四级，上机考试从笔试的当天下午开始。
上海市计算机应用能力考核：分为中级、网络中级、办公自动化、初级、网络初级、网络管理员、网页制作等。每年的5月和10月份进行考试报名，分别参加1月和7月份考试。

友情提示：
如果同学们想在本学期接下来的时间内考个什么证书，顺便蓝本加分的话，现在唯一赶得及报名的就是上海市的计算机等级考试了，请想考的同学千万别错过了，报名时间在5月，考试时间为7月。

     对于我们应用心理专业的学生而言，实习可能是个既神秘又关注的话题。04级的学姐学长们还有一年多就要开始实习了，而我们05级新生也希望对此有所了解，所以我特地采访了我们系应用心理科研室主任周成林教授，了解相关情况。
      首先，实习是从大四上半学期正式开始的，为期两个月。一般第一周是一个见习的阶段。所谓见习就是跟随老师做实地操作学习的阶段。这一阶段是为实习时我们能独立完成各种工作时打下基础。据周老师补充，其实在大三下半学期是便会安排见习的机会了。
      其次，对于“到哪实习”同学们也提出了疑问。周老师回答到，实习地点基本上学校分配的，但如果同学有更好的实习地点和实习方向，学校也不会加以干涉的。
      而对于学校分配的实习方向，主要是三个方面：学校心理辅导、竞技运动队的心理咨询以及健康心理。
      学校心理对于我们校该专业的学生而言，主要是针对学生在校内体育课以及课外活动中的心理状态，即他们对活动的感兴趣的程度、对活动有怎样的想法等及时调整活动的方式，从而提高活动的效益。以期真正达到活动锻炼身心的目的。
      竞技运动队的心理咨询，是我们学的运动心理的一个最直接的实习方向。这方面的实习的主要工作是提供队员心理咨询，为队员进行心理测量并进行分析。这除了要求过硬的心理理论及操作的掌握外，实习者对运动基本技能的了解也是十分重要的。
      健康心理，又称康复心理。其工作的性质是心理康复师。我们系的学生应该都了解，我系运动人体科学系的学生他们的工作方向之一就是康复师。我们与他们不同的是，他们是从人体的生理上对患者进行康复性治疗，而我们则是从心理上给予患者康复性的治疗。从而让患者在身心上都能恢复。
      另外，在做这方面的采访时，我还从周老师处了解到由于我们专业04、05级的学生在课程上还未明确健康心理的工作方向，所以在课程的安排上并未将相关的一系列的课程安排上来，但从063级的新生开始将会做大幅的调整。大学的前两年，我们专业将与运动人体科学专业一起上6门相关的主干课程。它们是：解剖、人体解剖、人体生理、运动生理、运动营养学以及运动医学概论。对于04、05级的学生而言，若有意在该方向发展则需在前五门课程上自己多加用功。
      除此之外，周老师透露，大众健身也是个新的实习方向。是根据健身者健身时的心理状况及心理效益，分析造成心理波动的因素，开出心理处方，对健身者健身的量、强度提出心理建议。我系的大多学生都知道，人体专业的学长有创业从事运动处方的，而我们专业则是在心理上给予健身建议。这是我系两个专业间的又一次配合。
      在采访周老师时，我们专业的另一个陈老师说，我们专业的硕士点已经申请成功，07年将正式招生。对于希望能得到该方面更好工作岗位的学生而言，考研是个继续进修的好途径。

 

 

文/ 陈婷婷

上海体育学院运动科学系运动生理学教研室 陈文鹤、郭黎、尚延侠、卢明月、张明军
上海市重竞技训练中心 张素珍、吴  瑛、孙学军

 

摘要：
一． 研究目的
      在跆拳道、摔跤、举重、柔道以及散打等运动员参加比赛时，运动员按照体重划分比赛级别，运动员参加理想级别的比赛，就可以获得理想的成绩，所以重竞技运动员在赛前需要控制体重。以往运动员的体重控制基本上都是在临近比赛时，采用急性失水降低体重的方法，这种方法虽然降体重效果明显，但由于急性失水带来诸如内环境理化因素的紊乱而使运动能力明显下降，因而有很多不良后果。
      本课题对上海体育学院附属体校的跆拳道和散打运动员赛前进行体重控制。采用亚急性的体重控制方法，根据每位运动员的生理特点及运动项目的特点制定一套科学、合理的减重方法。目的是让每一名运动员不仅可以有效地将体重控制在合理的范围内，避免控重影响生理机能和运动能力，而且能够有效地减低体脂率，提高运动能力，为运动员夺牌创造有利条件。

二． 研究方法
      本课题研究对象为体校重竞技项目（散手、跆拳道）运动员，所有对象每周训练不少于30小时，全年参加比赛。为了保证安全性，，对每名对象进行了严格的病史调查、体检、静态心电图、标准血生化检查，所有对象无慢性及传染性疾病。亚急性减重通过调整训练负荷控制能量消耗，强调训练后做整理活动，清除训练中积聚的乳酸，逐步降低体脂率，在亚急性减重的基础上阶段性的采用口服中草药的方法以促进减重。统计、分析数据，对比减重前后体重数据及运动能力的数据，研究体重下降幅度与运动能力变化的联系，确定每名对象最佳的减重幅度。对比减重前后无机盐变化的数据及运动能力变化的数据，研究无机盐对运动能力的影响，指导液体、无机盐的科学补充。对比减重前后血红蛋白、红细胞、红细胞压积、尿比重以及血压、脉搏、心率的变化，研究减重对血液系统、心血管系统的影响,对比减重前后心理、情绪的变化，研究快速减重对心理因素的影响。

三． 研究结果
      通过科学合理的监控和必需营养物质的补充，运动员都达到了各自的目标体重，男运动员人均减体重3.0公斤，最大减重幅度4.6公斤；；女运动员人均减体重3.77公斤，最大减重幅度6.0公斤。运动能力指标测试显示：背力、握力未明显下降。

减重过程中运用生理生化指标对运动员进行机能监控、评定，掌握机体对于运动、训练负荷的适应情况，及时发现过度训练、过度疲劳征象，调整训练计划，补充能量及营养物质，加强运动、训练后的体能恢复。体重控制后期, ,部分运动员为了尽快达到目标体重,饮食控制过于严格, 加之运动训练负荷增大,出现过度训练征兆,检测发现血红蛋白值下降,个别运动员处于正常值的下限,为了防止机体机能、运动能力的下降，采取以下措施：（1）调整训练计划，采取相应措施促进疲劳消除；（2）增加必需营养物质的摄入，口服复合氨基酸；（3）肌肉注射维生素B12，0.1毫克/每日一次,同时口服叶酸片、复合维生素片、维生素C片；（4）密切监控其他生理生化指标，综合评定机能状态。通过实施以上治疗手段及措施，赛前检测时血红蛋白值均有不同程度升高，运动能力测试显示：减重后体重达到了各自的目标体重，运动机能无明显下降，竞技状态保持良好，运动员中一人获得全国比赛冠军，两人获得全国比赛亚军，多人进入前八名。

四、结论 
      亚急性减重方法能有效地控制运动员的体重，降低体脂率，最大限度地保护运动员身体机能、运动能力。本方法符合散手、跆拳道运动项目减重特点，比赛前运动员的体重达到目标体重，在渐进式减重过程中，身体机能逐步适应，赛前称重时竞技状态良好，避免了称重前迅速减重，称重后匆忙补液对运动能力的不利影响。亚急性减重方法实施过程中，通过应用生理、生化指标对运动员运动能力、血液离子成分和机能状态进行监控，实施医务监督，制定科学、合理的训练计划，预防过度疲劳的发生，促进运动能力恢复，避免运动损伤，提高运动训练水平和比赛成绩。

五、 建议
      ⒈重竞技运动员必须注意体重的控制，尤其是脂肪体重的控制。对于其他运动员也应该注意适当的脂肪体重的控制。
      ⒉赛前采取控重措施前，进行必要的测定，明确具体运动员能够控重的适宜范围。制订控重计划。
      ⒊控重过程中必须做好运动能力、血液离子成分、机能状态的监控。

 

     随着首届运动科学系"大城小爱"社团节的圆满落幕，我们系的学生社团开始以更加成熟的姿态展现在同学们的面前。在这里，关于社团节，关于学生社团节，我们的社团负责人有话要说。
推拿俱乐部：徐一然
    多学一手，自我保健、孝敬父母、服务社会，何乐而不为？推拿针灸，让生活更美好！  推拿针灸俱乐部，期待着你为它注入活力。
体质测量俱乐部：朱晓芸
    大家健康意识的提高给我们社团发展带来了重要的契机，我们会本着发扬运动科学系精品专业课程为同学提供理论实践经验，利用我们的专业知识为社会志愿服务，展现体院学生风采为目的来继续创办本社团。希望在社团每位成员的共同努力下越办越好。
伊人调色馆：慕容
      伊人调色馆是一座位女生打造自信的殿堂，给大家提供一个休憩，交流，修身养性的理想场所。我们希望我们体院的女生都能成为内外兼修的人。
      灵巧出众的"魅力女孩"，活出彩色人生，展现伊人魅力。
《星之眸》文学社：王晶晶
      当我看着每个爱文字的孩子，用笔写下他们的祝福时，我开始坚信，因为每个运科人对文学的热爱，《星之眸》会始终如星辰般闪耀，明眸般璀璨！
 太极柔力球俱乐部：曹运帷
      希望更多的人喜欢这项运动。愿有志之士能积极来接管"太极柔力球社团"，让其发扬光大。"有无基础无所谓，我可以带，但最重要的还是兴趣。"
希望每个人多多努力！
子衿心里协会：于洁
      学校的重视为我们社团的发展提供了良好的环境，我们在具体活动的组织中，会尽量将心理学的知识趣味化，以多样的，轻松的形式开展活动。使
      我们的会员都会有一定的收获。
专业英语俱乐部：李秀叶
      我们的宗旨是在丰富同学们业余生活的同时，加强英语素质的培养，提高口语表达能力。为大家创造一个学习英语、说英语以及想说英语的环境。
      Come on! Show yourself！
健康瘦俱乐部：曹园媛
      我们开展各种与专业有关的学习及实践活动，使参加交流站活动的学生学有所长，并丰富课余生活。社团主要活动：了解肥胖的定义、原因及危害; 科学减肥知识的 习; 肥胖指标的学习及测量方法的实践; 运动处方的学习;参与志愿服务队的各项活动。
      欢迎大家加入！

 

 

文/李沅静

     子衿心理协会是和04心理班作伴一起成长的。它的负责人于洁则说，一路走来不容易，我们也是在摸索中一点一点进步的。没什么事可以一蹴而就，一份耕耘一份收获。
      年轻人有的是就是无尽的热情和勇气。在他们设想着建立起自己的社团时候，传来学校要重建心理咨询室的好消息。终于在系院的帮助下，学校决定将重建的心理咨询室归协会管理。当然这其中最重要的还是系领导和专业老师的帮助，支持和重视。
      子衿心理协会成立后，开展了一系列的心理健康教育活动，助人自助，真诚地为大家服务。他们申请了自己的"心牵线"暑期实践活动，去东方名城做了心理健康教育。活动受到了学校和社会的一致好评，荣获"上海市优秀组织奖"。05年首次招新，队伍扩大了，活动增多了，内容也涉及到自闭症等一些热门敏感话题，先后组织了多次电影观摩，讨论会和师生互动活动。如今他们在做一项名为"我院学生自尊心与行为特征现状"的调查分析，更为专业化，学术化。
      青青子衿，犹犹我心，谁以解忧？唯有我们。
      子衿心理协会会在大家的支持下，慢慢壮大……

 

文/张孟勰

     我个人非常赞同今年院优秀学风班级评选这项决定。对于评选中"班级学风建设计划制定和工作的落实情况"这项标准，我已经制定了"以学风带动班风建设"的计划，力求进一步提升成绩，提高大家学习能力，调动积极性。
      在此项评选中占比重最大的是学习成绩优秀率，针对这个，他说，在上学期的期末考试中，有一半的同学绩点在3.0以上。平时学习气氛比较好，唯一的问题就是，男生较女生的成绩稍差，希望经过本学期的努力，男生的成绩可以有所提高，而女生要继续保持。此外，班内会成立学习小组，合理搭配，可以互助提高，无论是在平时学习还是考试前的复习，争取优秀率再上一个档次。不过首先要减少不及格率。
      关于平时的迟到，旷课现象，我班制定了自己的考勤表，起到监督作用，，并有一定成效。迟到，旷课现象几乎没有。

 

 

文/杨惠茜

本期，我们的《桥》报将"运科人"的镜头转向了04级心理班这样一个团体。需要声明的是"运科人"关注的视角，决不仅仅局限于某一两个人，它亦可以是一个班级。因为这里是我们运科每个学生的园地。

1.班级学风建设
  制定学习计划：团结互助，全员参与。
  学习：上课气氛活跃，出席率高，绩点高。
  班风：定期开班会，有自己的班级工作手册。
2.光荣榜
  上海市优秀组织奖
  院级先进个人6人
  院级优秀学生2人
  奖学金获得者10人
  单项积极分子1人
3.党风建设
  2个预备党员。
4.特别鸣谢榜
  周成林，陈超，赵晓晗
5.特别介绍
  a,学习小组
    五至六个关系好的同学组成
    自己定时间共同学习
    提高全班的平均成绩
  b,特色社团2个
    子矜心理协会，太极柔力球俱乐部

 

李娟  心中有梦，美丽将不再遥远。
徐璐  午夜阳光-----为困惑中的人带来光明，照亮前进的路途。We are sunshine in the midnight
洪茯园 让心理班成为体院永远的骄傲。
倪天恩  希望班级男的成员能继续团结友爱，使心理班能成为体院的一个牌子。
袁晨星   我们是个完美的集体
李晓林   我们是一个团结上进的集体，互相帮助一起成长。

 

（文/李沅静）

———周成林教授专访

周成林，运动科学系教授，硕士生，博士生导师。主要研究方向为竞技运动心理学理论与应用、锻炼心理学理论与应用。
2000－2005年，曾先后主持完成国家体育总局体育社会科学、软科学课题；国家体育总局体育科技攻关服务课题、上海市体育局体育科技攻关课题共4项。其中一项课题成果获国家体育总局体育科学技术进步二等奖。现正式出版著作（含参编的著作）5本；发表学术论文共18篇。论文入选了国际、国内学术会议。2000年被国家体育总局评为全国教练员岗位培训"先进工作者"；2002年被聘为中国体育科技专家；全国"运动心理学"教材编委成员；教育部体卫司"体育运动心理学"研究生教材编写组成员；现任中国体育科学学会运动心理学专业委员会委员；2004年被国家体育总局聘为第28届雅典奥运会心理专家组成员，在国家击剑队进行心理攻关服务一年，获国家体育总局体育科技攻关服务三等奖。

《桥》：周老师，体育心理学被评为上海精品课程，作为这个课程的负责人，请问您对这个课程有什么看法？
周老师（以下简称周）：这个课程以体育心理学为主干，还有其他三门课程为辅，主要是针对非心理专业的学生的。课程主要是理论和实践相结合，提高学生的创新和操作的能力。由于这是精品课程，需要在网上交流，所以有关的课件，实践，操作和大纲都会上传，公布在网上。
《桥》：您在2004获得国家体育总局第28届奥运会科研与技术服务三等奖，当时您的主要研究内容是什么？
周：2004年的时候全国十个名额的机会参加这个项目，我被选去击剑队为他们服务。当时我主要的研究内容是进行心理案例分析，帮助运动员克服困难，调整赛前状态。针对运动员心理问题进行公关和服务。通过大家的共同努力，国家队最终获得了三个银牌的好成绩。
《桥》：您担任04级心理班的课程，对他们在学习上有什么建议吗？
周：我希望他们从基础开始训练，包括测量，操作实践等。他们有不少的人功底不错，希望他们在进行心理咨询的时候，要注意咨询和项目的特点，同时还要注意沟通的方式。
这个专业是个新兴的专业，所以办学条件还存在很多的不足。不过，这可以提高学校的综合竞争力。
《桥》：给同学们的科研提点意见吧。
周：多参与一些活动，在实践中体验理论与实践的结合点。培养自己的动手能力，为这个专业注入新的活力。       

 

(文/彭艳梅）

生命，即使破碎到只剩下最后一片，也是最后的最美，等到碎片成灰，我们用最深的感动让一切重来。

我永远记得这一刻——生命中的第一场雨，伴着上天的慈爱和怜悯，赋予了我独特的生命。我卑微，我弱小，我无力，因为我只是我：一枚轻得不能再轻的羽毛。那场雨，接纳了我所有的悲苦，也浇灭了我所有的希望。那些我未睁眼前就用最纯净的心灵所感受到的悲苦，那些我未开口前就用最诚实的耳朵所听到的希望。雨说：“你要学会飞翔，像鹰一样。”我说：“不，我要飞翔，就要像风那样。”雨不语，陌生的屋檐下，我听到风轻轻地吻我，就在一厘米外。

羽翼一点点地丰满，生命也一点点地褪去了羞涩。耳边，有风温热的呢喃：“你是我的，我要带你走。”风凝望着我,缓缓牵起我的手，却突然将我甩向天空，我紧紧地抱着自己不知所措地打转，在山顶盘旋了许久。我无助地落在路边，在我快哭到无力的时候，一只脏脏的小手捡起了我，是个小男孩。他兴奋地拽着我，直奔回了家，蘸上墨水在白皙的作业本上写下他的名字，他的笑脸从那一刻起就铭刻在我的身体里。我开始了一段新的经历：田野间，小溪里，山坡上，都有我的回音。安静下来的时候，我只想念风，谁都知道结果，我需要的不过是一个过程。用尽了全身的力气，我拥有的，也不过是半生回忆。

村庄缩起了耳朵，把声音留给雪；我收起了翅膀，把前路交给命运。我忘了给自己姓名，就这样离开了。没有前兆，我落在了一位年轻伯爵的窗台上，他把我捧在手里，眼中满是爱怜。他捧着我，来到他心仪的女孩面前，女孩看着我，又看着他，伯爵把我插在女孩宽大的帽檐上，女孩把头靠在伯爵宽大的肩膀上。而我，在哭泣……

女孩带我参加一个舞会，趁着所有人都在与黑夜共舞，我挣脱了细铁丝，想去寻找风，还没来得及走，就重重地摔在了地上。然后，女人的高跟鞋，男人的皮鞋，佣人的布鞋，都踏上我轻柔的躯体。来不及呼喊，来不及哭泣，来不及微笑，什么都来不及，什么都不用来不及，我已成了碎片……

生命是美的,追求是美的,活着是美的,死了也是美的。有人片刻感动了我，我也片刻感动了别人，而风，永远地感动着我，也永远地被我感动着。生命是一个感动和被感动的过程，感动会延续到天荒地老、海枯石烂，因为生命在延续。梦里，风卷起我，撒向天空，在那片包容万有的蓝色里，我获得了和风一样飞翔的权利。生命已成灰烬，而我们可以用最深的感动让一切重来，最后的也是最美的。

                                

                               文：王安

 

    《豪夫童话集中》有这样一则故事------《出卖心的人》：烧炭人彼得为了虚荣和财富，不听小玻璃人的劝阻，把心出卖给荷兰鬼，换了一颗石头心。从此他变成了一个富有却冷漠的人。他无法用那颗石头心起体会生命中的美好，亦无法被感动。最终，他失去了朋友和爱人，无法再快乐幸福。

    失去情感，无法被感动，这是一件多么痛苦的事啊！

    心是需要被感动的，就像花儿需要露水的滋润。然而在现代社会，感情这种美好的情愫，已被不少麻木而浮躁的都市人所疏远和淡漠了。就像给心灵罩上了一层盔甲，刀枪不入。可石头般的心又怎会幸福快乐呢？所以，当生命之树愈来愈苍郁葱翠时，请不要让尘世的灰土覆盖了美丽的心灵。感动，是神赐予我们的珍贵礼物。有时候，一些人，一些事，一些景象就这么不经意地触动了人心底处最柔软的一片土地。一瞬间，看到了希望，感到了幸福，一瞬间，心，动了。仿佛春天初来的雨水，唤醒温润了世间生命，是那么的清新动人。让感动的泪水汇成心灵的河流，洗刷迷蒙的双眼。原来，世界真的可以更美好！

    最近几年，人们一直在寻找发现感动，央视就有一套名为“感动中国”的人物评选。杨立伟，洪战辉，刘翔，陶智雄………这些身份不同，背景不同，经历也不同的人用他们的所作所为感动了公众，感动了中国；他们用自己的故事，解读了人与人之间应有的情感，用真实的存在，使那些美好动人的瞬间化成了一种温暖，一种力量，一种人心间的永恒。

    生活中的感动是无处不在的。暂不说新闻中那些感人肺腑的报道，其实生活中的许多小细节都让人感动着。秋天的一片落叶，春天的一朵新芽，雨天的一把小伞，赛场上的一声加油；甚至一个微笑，一句话语，一个动作……同时，也只有充满爱和真诚的心才能体味到这样细小的感动，它们就像钻入骨髓，融入血脉了一样，弥散在我们的生命里，然而在这个变化多端的世界里，人们生活的太自我，大喜大悲的情绪太沉重，忙忙碌碌的日子太浮躁，而那些蕴涵着爱意，包涵着真情的东西太少，让人难以真正的感动。孟子说过：“思诚者，人之道也，至诚而不动者未之有也，不诚，未有能动也。”只有真诚的爱着这个世界才有感动的幸福。

    可有人要问了：“多愁善感不是女性的专利么？”其实不然，感动并不是一种懦弱的表现，当你感动于母亲的一句叮嘱，感动于危难时伸向你的一只手，感动于秋风中飘落的一片树叶，感动于他人真诚的爱情，感动于一切充满了美好人性的东西时，能说你是个懦夫吗？一切心中有爱的人，都应该会感动，会感动的人是幸福快乐的。

    记得有一首歌是这样唱的：感动你我，感动中国/这世界有爱才转动/感动你我，感动中国/这世界有爱才永恒/祝福这蓝色的星球/永远有绿色的和平/祝福这斑斓的世界/拥有最美的和声/这世界有爱才永恒……

    感动，犹如常情藤那向着太阳的触须，每一份颤动和默默地移动都是生命信息的传递。让我们的生命充满爱和感动吧！让我们用感动去开启幸福快乐的大门吧！

                

  文：杜唐慧子

 

——05级学生与赵老师座谈会摘要

春风送暖，万物归春，在新的一年里，运动科学系系报《桥》的编辑部成员走近了我运动科学系分管学生工作的党总支副书记赵晓晗老师，在系办公室617与赵老师以座谈会的形式进行了交流，将目前05级学生最关心的话题和赵老师进行了面对面的沟通，使05级学生开阔了思路、找准了定位、树立了方向，更好地了解、融入了大学生活……下边是座谈会的主要内容的部分摘要：

《桥》报编辑部成员（以下简称“问”）问：赵老师，您好！目前，我们05级的同学很关心进入团校学习的事情，为此我们想首先了解进入团校、党校学习有什么具体的要求和应该履行的程序？

赵晓晗老师（以下简称“答”）答：首先，我很高兴大家关注这个问题，因为这是你们追求进步的一种表现！简单的讲，在入党之前，学生一般必须通过团校、二级系级党校、院级党校三次学习。具体的说，由班级和年级辅导员推荐学生上团校，所以你们要是想进入团校学习，必须要在学习、生活、课外活动等各方面都表现得突出，真心真意为同学们服务，得到大家的认可；接着，通过团校考核的优秀者就进入二级系级党校（党章学习小组）学习；然后，优秀者再到党校去学习，最后考核通过的学生经过讨论、推荐，学院组织部批准，就成为预备党员；最后经过一年的预备期，合格后才能转为正式的共产党员。就我们系而言，学生党支部现在要做好的就是大学和高中的党建衔接工作，但是由于升学导致的档案迁移等问题，无法了解每个学生们高中时各方面的表现情况，所以需要同学们要展示自己，自己来介绍自己，让组织了解你。在这里，我想明确的一点是，入党不是对谁的奖励而是一个人追求信仰的表现，要抱着我愿意为同学服务，要坚定共产主义信仰！我们系里党员所占的比例是11.4%，所以只要是有信仰并且条件成熟的同学，我们都欢迎加入。此外，为了加强管理，我系实行联系人制度并将把学生党支部划为高、低年级学生支部，这样有利于党建工作的开展，也为学生们的进一步发展提供了良好的舞台。